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A dieta Detone foi idealizada pelo Dr. Ian Smith, que escreveu o livro “SHRED: The revolutionary Diet” (vendido como “Detone!”, no Brasil; Ed. SUPER SHRED: The big results diet”. Dr. Smith escreveu para numerosas publicações, incluindo o Time, Men’s Health e o New York Daily News. Ele é autor de 11 livros, sendo 5 deles best sellers (incluindo o livro da dieta Detone). A dieta Detone se diz maravilhoso para pessoas que não podem perder peso mais e estão presas ao efeito platô, que ocorre quando a perda de calorias fica estagnada. Dr. Smith associa tudo o que conhece sobre isso estratégia de dieta em um único plano, montando uma combinação que ele acredita ser capaz.


Dr. Smith decidiu começar a trabalhar nesse tipo de dieta no momento em que viu uma amiga alcançar o sucesso de perder trinta e cinco por cento de sua gordura corporal, entretanto não achar meios pra perder os quilos que ainda restaram. Essa dieta possui um cardápio que impede os alimentos glicêmicos; combina, ainda, o espaçamento e reposições de refeições.


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Aqueles que seguirem a dieta Detone estarão comendo periodicamente 4 refeições ou reposições (como sopas, smoothies e shakes), e também 3 lanches por dia, por um período de 6 semanas. A dieta Detone promete socorrer as pessoas a perderem os quilos estagnados, podendo minimizar até 10cm de circunferência abdominal. Como qualquer outra dieta, a dieta Detone tem que ser feita aliada a exercícios físicos - o recomendável é 30 minutos de exercícios aeróbicos por dia, no mínimo cinco vezes por semana.


Ademais, deve existir um intervalo de no máximo 4 horas entre as principais refeições, evitando os picos de gordura que são capazes de ser acumuladas no organismo. O livro argumenta que a dieta Detone coloca o corpo humano em um estado de balanço energético negativo, fazendo com que o organismo queime os estoques de energia (como a gordura), utilizando-os como combustível. Os exercícios físicos são importantes pra que isto ocorra. Os menus diários são montados pra que a maioria dos alimentos tenham origem vegetal.


Esta é uma dieta onívora com uma densidade muito enorme de nutrientes. Outro conceito que a dieta introduz é o da “confusão dietética”. Essa prática confunde o organismo e isso faz com que tua performance seja acelerada. Essa prática faz com que o corpo não se acostume com o processo de digestão daqueles alimentos, impulsionando seu metabolismo e tornando-o mais produtivo no processamento dos alimentos. Isso assim como impossibilita o tédio alimentar, quando cansamos de comer os mesmos alimentos e muitas vezes acabamos ingerindo outros (gordurosos e menos nutritivos) fora da dieta. Desta forma, a dieta detone conta, de forma dosada, com pizzas, hambúrgueres, refrigerantes diet e outros alimentos que facilitam o andamento da dieta e que evitam o tédio alimentar.


A dieta Detone detém seis ciclos que fazem com que o organismo passe por diferentes rotinas de semana pra semana. O primeiro é a “preparação”, o tempo estreante que prepara o organismo pro restante da dieta, focando no espaçamento entre refeições, lanches específicos e técnicas de acabar com a fome sem consumir muitas calorias.



  • Salada de alface e Rúcula à vontade com três colheres (sopa) de Cenoura ralada, dois ovos cozidos,

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  • um concha pequena (sessenta g) de lentilha cozida

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O segundo é o “desafio”. Essa divisão da dieta consiste em mobilizar a certeza e notabilizar as pessoas que apesar de erros do passado ou novas dietas que não funcionaram, é possível suceder. Neste estágio, ainda, novos hábitos serão adquiridos e reutilizados inclusive até quando os ciclos da dieta Detone acabarem. O terceiro é a “transformação”. Essa é a semana mais pesada, entretanto assim como é quando as pessoas começam a notar os resultados. Depois da semana mais difícil da dieta, vem o quarto tempo, denominado “ascensão”, que consiste numa combinação de entendimento e habilidades que foram aprendidas nas primeiras 3 semanas da dieta.


Nesse ciclo, o interesse não parece tão exaustivo quanto no estágio anterior; há uma sensação de vigor e energia que serão fundamentais para a conclusão da dieta. O quinto ciclo é chamado de “limpeza”, onde o foco é aumentar a aptidão do fígado de desintoxicar o sangue. Não apenas vai aprimorar a saúde física, como também permanecerá com a redução de calorias.


Afinal de contas, o último momento é a “explosão”, onde a quantidade e multiplicidade de bebidas e alimentos motivam a seguir de um dia pro outro ao longo da semana. Se o propósito esperado não for alcançado, o Dr. Tu pode visualizar outras dados sobre http://bakersfieldbreakingnews.com/pressrelease/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy-1129386/ .Smith aconselha que a pessoa comece outro período após a conclusão da dieta. Lanche da tarde: ½ xícara (chá) de iogurte grego desnatado com um pitada de canela e 1 colher (chá) de mel.




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